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漬物で健康を採り入れよう! 11月20日

おはようございます。
今年は「免疫リセット」の年って聞いた事ありますか?
コロナ禍で手洗いの徹底や隔離生活が身に付き、細菌やウィルスに対する社会的な拒絶感が高まったせいで免疫が適度に働く機会を失い、一般的な細菌やウィルスへの抵抗力が低下しているのだそうです。

また、コロナ禍で受けたブースターワクチンが免疫を疲労させているという事が一部の研究で示唆されているそうで、要するに、私たちは生まれたての赤ちゃんのような免疫力にリセットされてしまった、そういう事らしいです。

では、どうすればいいのか?
新種の細菌やウィルスからは身を守りつつ一般細菌やウィルスは受け入れて、なんて事を自分でコントロール出来る訳ありませんから、結局は「自分の体調を整える」これに尽きるのではないでしょうか?
適度な運動と十分な睡眠、屋外活動や人との交流、ビタミン、ミネラル、プロバイオティクスの積極的な摂取。

プロバイオティクス?そうです!発酵食品です。

サプリは効果が限定的で効率もリアルフードに比べて悪いです。
もっと、この事が世間で認識されると良いのですが皆さん、漬物たべましょう!

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